マインドフルネスメニュー ご案内

2019年 バリ島リトリート 随時開催
12月7日 年末スペシャル ウーマンズサークル
12月8日 セルフリフレクソロジー&筋膜リリースヨガ
12月15日 年末御礼参りイベント in京都
企業内マインドフルネス研修
マインドフルネス筋膜リリースヨガ
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筋膜リリース&マインドフルネス瞑想

まずは筋膜リリースやヨガで全身をほぐし、

カラダにスペースをつくります。

筋膜リリースの詳細はこちら

その後の瞑想でココロにスペースをつくっていく

カラダとココロをつなげる最強のレッスンプログラム☆

☆こんな方に最適☆

◆マインドフルネス瞑想を体験したい方

◆瞑想を日常生活に取り入れたい方

◆様々な瞑想法を試してみたい方

◆マーラ瞑想に興味がある方

◆リラックスしたい方

◆"いらいら”、"もやもや"を整理したい方

​◆ストレスを解消したい方

◆不眠症、不安症などお持ちの方、など。​

プログラムは、カラダに意識を向けること、

リラックスすること、に焦点を当てていますので、

​どなたでもご参加いただけます。

詳細の内容は、各回のお知らせをご覧ください。

◆場所 各回ごとに違います。それぞれの日程の開催場所をご確認くださいませ。

【メイン会場】

シーノ大宮 (JR大宮駅西口 徒歩5分) 

このページ下部に道順のご案内がございます。​

★浦和パルコ 10階 (JR浦和駅東口 徒歩1分)   

◆料金    5000円

◆参加方法 下記フォームよりご連絡ください。

      (テニスボール購入有無もお知らせください)

◆マインドフルネス呼吸瞑想

呼吸は生命活動の基本です。

「一日2000回、深い呼吸すれば、どんな病気も治るよ」

ヨガのグルのコトバです☆

改めてご自身の呼吸を観察してみて、

深く呼吸していますか?

大半の人が呼吸が浅くなっているのではないでしょうか。

いつまでも健康的に、若く、美しくいられるように、

マインドフルに深い呼吸をする習慣を身につけましょう。

こんな方に最適!

◆瞑想は初めて。

◆呼吸法を日常に取り入れたい

​◆健康法として様々な呼吸法を知りたい

◆ダイエット、美容法としての呼吸法が気になる

 

左右のバランスを整える呼吸法や

生命力、行動力を高める呼吸などをお伝えします☆

◆マインドフルネス

ボディスキャン瞑想

ボディスキャンの瞑想(ヨガニドラ)とは

眠りのヨガとも呼ばれる完全リラクゼーション誘導瞑想。

不眠症や不安症などに効果があると

医学的にも証明されており、

欧米ではとても人気のあるプログラムです。

誘導により、カラダの隅々の細胞に働きかけていくので、

眠っていた細胞を目覚めさせていきます。

こんな方に最適!

◆瞑想でリラックスしたい
◆瞑想のやり方がよくわからない
◆カラダの不調や不眠、疲労がある

終わった後に全身の細胞が活性化され、

新たな活力を感じられるようなレッスンプログラムです。

◆マインドフルネス

チャクラ瞑想

チャクラとは人間のカラダの中心にある
7つのメインエネルギーセンター。

​(チャクラについてはこちら

私たちはこの7つのエネルギーセンターを通して
エネルギーを流しています。

チャクラを活性化することで、

宇宙のエネルギーと地球のエネルギーを

カラダに循環させて、

思考の現実化を強化する力を養いましょう☆​

こんな方に最適!

◆今の生活、不満はないけど何か新しいことをしたい
◆やりたいことを、どう表現していいかわからない
◆好きなことと仕事がどう結びつくのかわからない

◆宇宙の法則や思考の現実化に興味がある

マインドフルネスレッスン

詳細ご案内

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メイン会場 シーノ大宮センタープラザご案内

 http://www.city.saitama.jp/008/018/p033445.html

(大宮駅西口徒歩5分 ソニックシティ裏)

 

大宮駅西口を出ると2階デッキになっています。
正面にあるファーストキッチンウエンディーズ、三菱UFJ銀行のビルと

ARCHE(アルシェ)ビルの間の階段をおり、まっすぐ進みます。
左手にスターバックスのある交差点を渡り、鐘塚公園(広場)をまっすぐに進みます。
左手に下りの大階段がありますので、その正面にあるエスカレーターで二階に上がります。
そのままビル(ソニックシティ)の中をまっすぐ突き当たりまで進みます。
左手にサイゼリア、右手に梟(フクロウ)というレストランが見えたら、そこを右に曲がり20メートルほどでさいたま市公共施設の案内がございます。
右手にある入り口に入り、エレベーターで会場階にお上がりください。
※ビルの公の情報では“駅徒歩5分”とありますが、少し余裕を持ってお越しいただければと思います。

2019年 バリ島リトリート 随時開催

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