マインドフルネスとは、

「今、ここ」に意識を向け、

現実を受け入れること。

それがマインドフルな状態。

「今、ここ」とは、

ココロとカラダを一致させること。

ころころと移り行くココロを

「今、ここ」に戻していくのが

マインドフルネス瞑想です。

「なかなか瞑想に集中できない」

「瞑想をする時間がない」

「やり方がよくわからない」

「やってみたけど続かない」

 

そんな方々にマインドフルネス瞑想を解説、

また、様々なマインドフルネス活用方法をご紹介します☆