これもお食事の際の瞑想です。

やり方はいたってシンプル。

かむたびに心の中で「ありがとう」を唱える。

これだけです。

 

とても簡単ですが、

非常にパワフルな瞑想です。

 

一人でお食事をするときに

ぜひ試してみてください。

慣れてくると

家族やお友達とお食事しているときでも

心の中で無意識に「ありがとう」と

唱えている自分に気づくかもしれません☆

 

感謝された食べ物が

ご自身の中に入り、

カラダが感謝の思いで満たされていく。

 

考えただけで幸せになれそうですね☆