「瞑想は静かな場所に座ってしなければならない」

そう思っていませんか？

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もちろんそういう時間と場所が確保出来ればベストですが、

日々の生活の中にマインドフルネスを取り入れることも

充分できます！

 

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ここでは様々なマインドフルネス瞑想法をご紹介します☆

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是非楽しみながら

続けてみてください。

きっと効果を感じていただけるはず！

 

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