日々の生活に

​マインドフルネス瞑想をプラス!

「瞑想は静かな場所に座ってしなければならない」

そう思っていませんか?

 

もちろんそういう時間と場所が確保出来ればベストですが、

日々の生活の中にマインドフルネスを取り入れることも

充分できます!

 

ここでは様々なマインドフルネス瞑想法をご紹介します☆

 

是非楽しみながら

続けてみてください。

きっと効果を感じていただけるはず!

 

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