ココロのデトックスには瞑想が効果的ですが、

カラダのデトックスにはファスティング（断食）が

おススメです☆

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胃腸を休ませてあげることで、

ココロのデトックスにもつながります。

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食を断つことに抵抗がある方も

まずは半日断食や、果物断食など、

『微食』から始めてみては

いかがでしょうか？

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新しい一歩を踏み出すことは

とっても大事な事。

自分に優しく、

取り入れやすいことから始めてみましょう♪