カラダのデトックス

​微食のススメ

ココロのデトックスには瞑想が効果的ですが、

カラダのデトックスにはファスティング(断食)が

おススメです☆

胃腸を休ませてあげることで、

ココロのデトックスにもつながります。

食を断つことに抵抗がある方も

まずは半日断食や、果物断食など、

『微食』から始めてみては

いかがでしょうか?

新しい一歩を踏み出すことは

とっても大事な事。

自分に優しく、

取り入れやすいことから始めてみましょう♪

★葉野菜(ほうれん草、小松菜、バジル、キャベツ、レタスなど、新鮮な旬の野菜をできれば5種類以上)

★りんご 半分(約100g)

★りんごジュース ¼カップ

微食デトックスレシピ No1

​◆グリーンスムージー◆

微食デトックスレシピ No3

◆玄米クリーム◆

材料 :玄米100g ★水3カップ

作り方

1.玄米をミルで細かい砂状に

なるまで挽く。

2.鍋に挽いた玄米と水を入れ、

混ぜ溶かしてから弱火にかけ、

混ぜながら煮詰めていく。

3.ふつふつと煮立ってきたら

出来上がり♪

微食デトックスレシピ No2

◆キャロットスムージー◆

★にんじん 100g

★りんご 1/4(約50g)

★りんごジュース ¼カップ (イチジク、レーズン、プルーンなど、ドライフルーツを入れると更に美味しくなります♪)

微食デトックスレシピ No4

◆玄米クリームプリン◆

プリンカップに入れて 冷やした玄米クリームに ジャムとはちみつ黒酢を 添えて、デザート風に

アレンジ!

一時的に固形物を絶つだけでも断食効果は期待できます。

微食デトックスレシピ、是非お試しください。

携帯メールからのお問い合わせの場合、

​Gmailからメールが届くよう、設定をお願い致します。

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Google+ Social Icon

© 2016 infinity Loveで作成されたホームページです