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宇宙の法則で歩むソウルジャーニー
~毎日幸せな地上の天国で、
人生をクリエイティブにデザインする~
by Infinity Love

マーラ瞑想のやり方
マーラは基本的に右手にもちます。
(右は清浄、左は不浄の考え方によるものです。)
中指にマーラをかけ、
Meru Beadと呼ばれる、房のTopの部分から始めます。
マントラを唱えながら、
親指で一つ一つマーラビーズを体の方向に送っていきます。
最後まで到達したら、
右手だけでマーラを逆方向にし、
もう一度、ビーズを親指でカラダに向かって
転がしていきます。
マントラはなんでも大丈夫ですが、
ポイントは
・ポジティブな言葉であること
・言い切り型であること
たとえば、
○今日一日無事に過ごせました。
ありがとうございました。
▲病気が治りますように
後者は病気である事が前提となってしまうので、
たとえ今病気だとしても、
今日一日を無事で過ごせたことに感謝の気持ちをこめて
マントラを唱えましょう。
「ありがとうございました」
「ありがとう」
だけでも大丈夫。
「ありがとう」という言葉には
絶大なパワーがあります☆
そして、マーラはあなたの「ありがとう」という言葉を
ちゃんと聴いています。
感謝の気持ちで満たされたマーラは、
きっとあなたの強い味方になってくれることでしょう☆
☆マントラを唱えずに、呼吸を数えるだけでもOK!
マーラビーズを一つ一つ数えながら、
108回、深い呼吸をしてみましょう♪
毎日続ければ、少しずつ呼吸が深くなり、
自然と元気が出てきますよ☆

マーラ瞑想のやり方
◆動画でご説明◆
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